사과 종류, 효능 알고 먹으면 더 좋겠죠?

안녕하세요. 똑똑박사입니다.

 

오늘은 사과 종류, 효능에 대해 알아보고자 해요.

 

영어 속담에는 사과를 매일 하나씩 먹으면 의사를 멀리할 수 있다. (An apple a day keeps the doctor away) 라는 말이 있을 정도로 유명한 과일입니다.

 

사과에는 비타민 C와 무기질이 많아서 감기 예방에도 좋다고 해요.

 

그리고 많은 사람들이 아침 사과는 건강에 좋으나, 밤 사과는 독사과라고 합니다만 이는 루머입니다.

 

어쩌다 이런 잘못된 정보가 퍼졌는지는 모르겠습니다만 애초에 야식 자체가 건강에 나쁜 행위입니다!

 

본격적으로 사과 종류와 더욱 디테일한 사과 효능에 대해 알아보도록 할게요.

 

사과 종류

 

한반도 자생종이었던 능금나무는 안타깝게도 지금은 멸종위기종이라고 합니다.

그러나 능금은 일반 사과보다 크기가 작고 신맛이 강하다보니 상품성이 떨어지는 평가가 있습니다.

 

현재 한국에서는 일본 계열의 사과가 재배되고 있습니다.

그리고 시중에 제공되는 사과는 3~4종이 끝이라고 합니다.

 

부사(후지) 계열이 국내 재배 면적의 7할을 차지하며, 홍로가 13%, 쓰가루(아오리)와 양광이 5% 미만을 점유한다고 합니다.

 

실제로도 저희가 마트에 가보면 부사 종류의 사과가 제일 많이 보이죠.

 

 

제가 위에서 말씀드렸던 설명 이외에도 사과의 효능은 정말로 다양하게 존재한답니다.

 

사과는 칼륨이 풍부하여 나트륨과 결합하여 대변을 통해 밖으로 배출시키는 효과가 있다고 합니다.

 

또한 콜레스트롤 감소, 미백 효과, 항산화 효과, 노화 방지에도 효과적이라고 해요.

 

 

뿐만 아니라 사과는 나름대로 딱딱한 음식이다보니, 사과를 꼭꼭 씹어먹으면 안면 근육의 회수가 늘어나 입속 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

오늘은 이렇게 사과 효능, 사과 종류에 대해 알아보았습니다.

이상으로 똑똑박사의 포스팅을 마치도록 하겠습니다. ^^